Не люблю чистить зубы

Как следует из названия статьи, сегодня речь пойдет о моей нелюбви к такому обязательному ежедневному мучению для меня как чистка зубов. Возможно, кого-то это обескуражит, а те, кому это близко, вероятно, вздохнут с облечением. Тех же, кто хочет узнать немой ответ на свой вопрос, остановлю на входе – зубы чистила, чищу и чистить буду «как доктор прописал». Кому интересны подробности, прошу со мной дальше по тексту.

Почему я не люблю чистить зубы?

Не знаю. На этот вопрос ответить, наверное, также сложно, как на вопрос «почему люблю что-то или кого-то».

Возможно, это последствия советского детства, с его, не ахти какими, зубными щетками, зубной пастой «Чебурашка», которая, не знаю как по составу, а на мой детский вкус была очень даже! И это я еще понимаю, что родители старались, и зубной порошок мы видели только в те самые 90-е, да и то в самые тяжкие их периоды.

Прошли десятилетия, за это время я носила брекеты, много узнала о чистке зубов, о чем обязательно Вам расскажу в одном из следующих материалов, за это время моя нелюбовь этому процессу лишь повзрослела и окрепла.

Почистить зубы для меня продолжает оставаться – challenge, вызов, главная двукратная задача дня, на которую я себя иногда долго настраиваю, а иногда делаю быстро, но потом чувствую себя как после тяжелой работы.

Стараясь следовать рекомендациям стоматологов, я чищу зубы после еды. Но чищу не сразу, потому что сразу после еды у меня часто срабатывает (пардон!) рвотный рефлекс во время чистки. В то же время, не слишком далеко после приема пищи, потому что, в таком случае, после чистки я начинаю хотеть есть, круг замыкается. Но такие условия в трудовые будни обеспечить себя очень сложно, поэтому чаще всего просто заставляю себя это делать. И всё.

zubnaya_shetka

С переменным успехом, скрашиваю сей процесс следующим:

Слушать:

— музыку на смартфоне,
— короткие, как раз на время чистки, рассказы, юмор или смотрю-слушаю видео.
Помогает, но риск намочить телефон велик!

Планировать/ обдумывать:

— гибкие вопросы дня – что лучше сделать раньше, что потом;
— планы некоторых постов;
— что приготовить на обед;
— принятие некоторых решений.

Условия:
а) тема мыслительного процесса должна быть более приятной для меня, чем чистка зубов;
б) оба процесса должны быть завершены одновременно.
Итог: обычно эффективнее это получается с утра.

«Представлять водопад»:

— вспоминаю или представляю приятные для меня образы – обычно это природа.
Хорошее средство, если не сразу после еды))

Самомотивация:

— как можно реже ходить к стоматологу по причинам, вызванным плохой гигиеной полости рта;
— желание ощутить свежесть и гладкость своих зубиков после чистки;
— уменьшить риск других заболеваний, спровоцированных некачественной чисткой;
— еще одна здорова форма любви к себе!

Результат: помогает, когда есть силы себе это всё повторять, особенно вечером!

Вот, собственно, и весь мой «набор»!

 

Планируется к выходу:
— Как реже ходить к стоматологу или мои секреты чистки зубов;
— Чем опасны зубные щетки?;
— Полный комплекс процедур по уходу за полостью рта.
И еще много полезного!

Какие чувства при чистке зубов испытываете вы? Всегда ли вы охотно чистите зубы? Как себя мотивируете?

Оксана Пшеничная ©

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила и условия

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • отправки запроса на консультацию через раздел «Консультация»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ»;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.