Как реже ходить к стоматологу

Важные моменты, которые помогают дольше сохранить зубы здоровыми, сократить визиты к стоматологу на лечение и сэкономить деньги.

Как реже ходить к стоматологу или секреты ухода за полостью рта

Здравствуйте дорогие читатели!

Казалось бы, что ещё можно упустить в такой области как чистка зубов? – Я тоже так считала, пока меня не по-детски раздосадовали замечания стоматологов, во время моих визитов к ним в разное время, о твердом и мягком налете на моих зубах.

Наше здоровье – в наших руках, поэтому я не поленилась однажды обойти нескольких зубных специалистов, чтобы понять, в чем я ошибалась? Что пропустила во время уроков гигиены в школе и много раз касательного этого вопроса позже? И нашла ответы на свои вопросы, которые были для меня откровением в 35 лет (Ах..! Когда-то мне было столько!))

Результат? – С тех пор, а это более 5-ти лет на момент написания статьи:

— больше ни от одного стоматолога я не услышала нареканий о том, что плохо чищу зубы – моя чистка зубов стала качественной;

мне больше ни разу не пришлось обращаться за лечением, спровоцированным плохой гигиеной полости рта;

риск прикорневого кариеса, того самого, который технически стоматологу не просто лечить, а пациенту – не очень приятно переносить, у меня снизился;

чувство уверенности, что я чищу зубы правильно, возросло!))

А значит, я всё же с пользой провожу эти нудные для меня, рутинные, но всё же обязательные процедуры.

В отдельном материале я изложу все нюансы процесса ухода за полостью рта. Здесь же – самые важные моменты, которые нельзя упускать при чистке зубов. Делюсь «сухим остатком» того, что помогает мне достичь упомянутых результатов:

Зубная щетка:

  • средней жесткости или мягкая. Если она механическая, то мне лучше с заостренными щетинками. Отдельно о зубных щетках можно почитать в статье «Чем опасны зубные щётки?»

Во время чистки:

  • угол наклона щетки во время чистки – не более 45 градусов;
  • направление движения щётки – от дальних зубов к передним;
  • способ движения щётки – «выметающий». Это было самым сложным для меня – делать так качественно, по всей челюсти, сверху и снизу. Иначе прикорневой кариес крайне вероятен!
  • вовзратно-поступательные движения щёткой – только на жевательной поверхности зубов. Описание техники чистки зубов смотрите подготовлю и выложу здесь.
  • Неровности и развороты зубов чистить особенно тщательно, сохраняя «выметающие» движения.
  • «Не забудьте про язык». – Это вовсе не рекламный трюк, а обязательная часть чистки.

секреты ухода за полостью рта

После чистки:

  • Межзубная чистка флоссом (зубной нитью) или ирригатором.
  • Ополаскиватель для полости рта.

Ко всему процессу чистки зубов:

  • Хотя многие источники говорят о том, что чистка в течение 2-х минут вполне достаточна, у меня меньше, чем в 3 минуты уложиться не получается. Полная же и качественная процедура занимает у меня минут 15. Да, на это мне нужны силы!))
  • Частота чистки – минимум 2 раза в день, утром и вечером. А лучше – после каждого приёма пищи.

На эту тему много дискуссий, как среди специалистов, так и среди тех, для кого здоровье зубов – не последний вопрос. Что касается меня, 2 раза в день – моя оптимальная частота чистки. Даже если я могла бы чистить зубы чаще, у меня повышается чувствительность дёсен, даже от мягкой щётки.

Если очень кратко, то у меня на эту тему всё! ))

Приглашаю вас продолжить разговор в комментариях и рекомендую прочитать другие материалы по уходу за полостью рта.

Оксана Пшеничная ©

 

Слушать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила и условия

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • отправки запроса на консультацию через раздел «Консультация»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ»;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.