Как «правильно» любить себя?

А вот тётя Люда следит за своим здоровьем — на курорт ездит два раза в год с самого окончания института, независимо от обстоятельств. Вот как любить себя надо!

Знаешь, а ….овы уже обеспечили себе доход на пенсии — купили по квартире в новостройке и будут их потом сдавать. Любят себя люди!

А Женька уже к своему «тридцатнику» такую должность получила..! И работать, и жить успевает, собаку свою любит — умеют же люди себя любить и быть гуманными одновременно!

С самого детства слышу я такие истории — из разговоров родителей, а потом уже и своих друзей и коллег. И ничего не слышу в ответ на мои аргументы, «за чей счёт праздник» именно такой любви к себе:

— что у тёти Люды дети регулярно скатывались на двойки в школе во время её поездок на курорт. А сама она стала за эти годы похожа на, пусть и по-прежнему жизнерадостный, но, всё же, шарик и «установила» себе два искусственных коленных сустава. И это плюсом к гипертонии и другим заболеваниям, которых могло бы и не быть без её лишнего веса.

что …овы заработали себе на квартиры ценой того же здоровья, работая, порой, годами без отпуска. И сейчас они полностью понимают, что пенсия и доходы с аренды не покроют расходов на лекарства.

что пока Женька делала себе карьеру, в это время дома её ждал подрастающий лабрадор. Он видел свою хозяйку максимум два часа в день, не считая времени её сна. От одинокой тоски и необходимости «терпеть нужду», пёс перепортил почти всю мебель. Зубами и не только, потому что всё-таки иногда не вытерпливал.

 

Получается, что сколько живу, столько ищу ответ на вопрос — как же это, любить себя «правильно». Нахожу, методом многих проб и ошибок, адаптирую под себя, снимая один «слой», за которым не видно было других вопросов — отвечаю себе на очередные вопросы и так дальше. И понимаю, что моя жизнь за это время изменилась в лучшую сторону до не узнаваемости.

 

Здесь же я делюсь своими «переводами» с непонятного на понятный про любовь к себе. Некоторыми. Проверенными на себе.

 

Любить себя — это:
  1. Не путать любовь к себе с эгоизмом и потаканию своим слабостям или ложными ценностями. Примеры на каждый случай описала выше.

2. Умение в распознавать момент, когда нужно себя пожалеть и «взять себя на ручки», а когда дать себе «волшебный пендель». Например, поднять себя: раз в час для разминки — при долгой работе на компьютере, раз в день — для гимнастики и хотя бы пару раз в неделю — на тренировку.

3. Одновременно с этим, не «убивать» себя продуктивностью — дать себе выспаться и восстановиться прежде, чем «грузить себя по полной».

4. Знать свои границы и потребности, а также регулярно обеспечивать их. Уметь защищать свои границы в том числе и от самих себя. Умение говорить «нет» — тоже сюда.

5. Быть в контакте со своим телом, внутренним ребёнком, родителем, взрослым и уметь «договориться» со всеми своими Я. Тем более, когда очень трудно, не оставлять себя «одного». — Здесь мне приходит ассоциация с пустой скамейкой в парке.

6. Это во время остановиться, уйти или перестать что-то делать, если это доставляет хотя бы малейший дискомфорт и нет той самой высокой цели, ради которой стоило бы продолжать это делать. Важно при этом хорошо осмотреться и убедиться, что её действительно нет, а это не вы не хотите её видеть.

7. Обращаться за помощью, особенно к специалистам, иногда даже не дожидаясь дискомфорта. — Это я про регулярные медосмотры, стоматолога и других врачей.

8. Заботиться о своих финансах, экономить, копить и откладывать, о постоянном поиске источников нового дохода или увеличения уже имеющихся.

9. Не соглашаться на то, что не нравится. Например, лучше уйти с нелюбимой работы, чем делать её плохо. Лучше прямо попросить повысить зарплату, если вас не устраивают только «почётные грамоты».

10. Быть в меру требовательным и достаточно терпеливым к себе, ведь не всё может получиться сразу. Даже у любви к себе есть «возрасты» — сначала мы можем любить себя, защищая свои границы как протестующий подросток или любящий порассуждать юноша. Это пройдет, если продолжать осознанно над собой работать.

11. Иметь в голове до 7-8 вариантов решений своих вопросов и уметь выбрать и применить «здесь и сейчас» самое оптимальное из них.

12. Замечать свою усталость, необходимость сделать паузу и отдохнуть даже от самого любимого занятия и продуктивной продуктивности.

 

Каждый абзац — это отдельная многогранная тема. Любить себя — это просто и сложно одновременно, это далеко не всегда про деньги. И это очень благодарный труд, «плоды» которого ощущаются в том, что жизнь не проходит мимо, что есть ощущение «потока», счастья, вовлеченности и повышения качества жизни в целом. Здесь я остановлюсь и предлагаю вам добавить свои пункты в комментариях. Как вы любите себя?

 

Оксана Пшеничная ©

Фото: @nastjushan

 

Контент и изображения охраняются законом об авторских и смежных правах. Копирование, изменение и любая переработка запрещены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Политика конфиденциальности. Правила и условия 18+

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ»;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.