Не люблю чистить зубы
Как следует из названия статьи, сегодня речь пойдет о моей нелюбви к такому обязательному ежедневному мучению для меня как чистка зубов. Возможно, кого-то это обескуражит, а те, кому это близко, вероятно, вздохнут с облечением. Тех же, кто хочет узнать немой ответ на свой вопрос, остановлю на входе – зубы чистила, чищу и чистить буду «как доктор прописал». Кому интересны подробности, прошу со мной дальше по тексту.
Почему я не люблю чистить зубы?
Не знаю. На этот вопрос ответить, наверное, также сложно, как на вопрос «почему люблю что-то или кого-то».
Возможно, это последствия советского детства, с его, не ахти какими, зубными щетками, зубной пастой «Чебурашка», которая, не знаю как по составу, а на мой детский вкус была очень даже! И это я еще понимаю, что родители старались, и зубной порошок мы видели только в те самые 90-е, да и то в самые тяжкие их периоды.
Прошли десятилетия, за это время я носила брекеты, много узнала о чистке зубов, о чем обязательно Вам расскажу в одном из следующих материалов, за это время моя нелюбовь этому процессу лишь повзрослела и окрепла.
Почистить зубы для меня продолжает оставаться – challenge, вызов, главная двукратная задача дня, на которую я себя иногда долго настраиваю, а иногда делаю быстро, но потом чувствую себя как после тяжелой работы.
Стараясь следовать рекомендациям стоматологов, я чищу зубы после еды. Но чищу не сразу, потому что сразу после еды у меня часто срабатывает (пардон!) рвотный рефлекс во время чистки. В то же время, не слишком далеко после приема пищи, потому что, в таком случае, после чистки я начинаю хотеть есть, круг замыкается. Но такие условия в трудовые будни обеспечить себя очень сложно, поэтому чаще всего просто заставляю себя это делать. И всё.
С переменным успехом, скрашиваю сей процесс следующим:
Слушать:
— музыку на смартфоне,
— короткие, как раз на время чистки, рассказы, юмор или смотрю-слушаю видео.
Помогает, но риск намочить телефон велик!
Планировать/ обдумывать:
— гибкие вопросы дня – что лучше сделать раньше, что потом;
— планы некоторых постов;
— что приготовить на обед;
— принятие некоторых решений.
Условия:
а) тема мыслительного процесса должна быть более приятной для меня, чем чистка зубов;
б) оба процесса должны быть завершены одновременно.
Итог: обычно эффективнее это получается с утра.
«Представлять водопад»:
— вспоминаю или представляю приятные для меня образы – обычно это природа.
Хорошее средство, если не сразу после еды))
Самомотивация:
— как можно реже ходить к стоматологу по причинам, вызванным плохой гигиеной полости рта;
— желание ощутить свежесть и гладкость своих зубиков после чистки;
— уменьшить риск других заболеваний, спровоцированных некачественной чисткой;
— еще одна здоровая форма любви к себе!
Результат: помогает, когда есть силы себе это всё повторять, особенно вечером!
Вот, собственно, и весь мой «набор»!
Планируется к выходу:
— Как реже ходить к стоматологу или мои секреты чистки зубов;
— Чем опасны зубные щетки?
— Об уходе за полостью рта.
И еще много полезного!
Какие чувства при чистке зубов испытываете вы? Всегда ли вы охотно чистите зубы? Как себя мотивируете?
Оксана Пшеничная ©
