О смузи из малины

Напитки из малины и молочных продуктов или сока. Основные принципы приготовления напитков с ягодами малины.

Дорогие друзья,

малина ценна многими своими свойствами, из неё можно приготовить разнообразное количество блюд. Мы же отдали предпочтение рецептам без термической обработки, которыми успешно и давно пользуемся сами, чем и делимся на страницах нашего сайта.

Завершают наш рейтинг рецепты, которые мы условно назвали «О смузи из малины». Почему? –

Смузи – относительно новое понятие и слово в русском языке, хоть и обозначает оно уже многим полюбившийся густой напиток на основе молока или сока и свежих ягод.

Соответственно, сочетание продуктов в них иногда далековато от принципов здорового питания, если смотреть на это уж очень придирчиво. И, особенно, если иметь в виду при этом контроль над весом: один только смузи с бананом чего стоит! ))

Хотя в своём детстве помню похожие, но менее густые напитки, и называли их тогда не менее заморским словом – коктейли.

Нам же, авторам блога, привычнее и ближе говорить о напитках на основе ягод, которые часто встречаются в рецептах в разделе смузи. Тем не менее, мы эти рецепты «оздоровили» и испытали на себе. Опять же, уточню – речь пойдёт не о рецептах в традиционном их понимании, а принципах приготовления. Пропорции и добавки определяйте на свой вкус и из того, что есть под рукой – так здесь реализуется гибкость, адаптивность и удобство приготовления.

Больше всего из напитков с малиной, нам нравятся те, что приготовлены на основе молока или молочных продуктов.

Первый, самый полезный и низкокалорийный

Напиток на основе ряженки или низкожирного йогурта

Ингредиенты в желаемых пропорциях:

— ягоды малины;

— ряженка/ йогурт;

По желанию можно добавить сахар или заменитель сахара, банан, корицу, ваниль, листики мяты.

Ягоды в чистом виде или с добавлением сахара измельчают в блендере или разминают «толкушкой». Так как я уже писала, что контакт ягод с металлом изменяют их вкус, на мой взгляд, то вместо блендера я часто использую деревянную «толкушку». Затем добавляют ряженку или йогурт и другие ингредиенты и ещё раз тщательно перемешивают или взбивают венчиком. Напиток готов!

Второй рецепт – не самый низкокалорийный, но более вкусный. Хотя всё относительно – завидую людям, которым вкусным кажется только то, что полезно!)) Итак,

Напиток из малины с мороженым

О смузи из малины

Ингредиенты в желаемых пропорциях:

— ягоды малины;

— маложирный йогурт или молоко;

— шарик или несколько качественного мороженого.

Сахар или его заменитель сахара, корицу, ваниль, листики мяты, тертый шоколад – можно добавить по желанию.

Малина и мороженое смешиваются аналогичным предыдущему способом. Затем к ним добавляется молоко или йогурт и другие ингредиенты. Здесь я люблю «грести удовольствие полной ложкой», и из ингредиентов у меня только высококачественный, из «проверенных мест», пломбир (который заменяет сахар), малина и немного тёртого шоколада… умммм! Пусть не диетически, зато, насколько возможно, натурально.

Друзья, помня о пользе каждого из ингредиентов, не забываем и об их противопоказаниях. Подробнее о вреде малины мы писали так же и здесь. В остальном же, потребляем умеренно и наслаждаемся вкусом малины и жизни! ))

Если вы знаете другие простые и здоровые рецепты из малины, пожалуйста, поделитесь в комментариях.

С Вами,
Оксана Пшеничная ©

Поддержать проект

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Политика конфиденциальности. Правила и условия 18+

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация, правила и условия

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.