Когда не хочешь, но надо

Здравствуйте, дорогие друзья!

Как «заставить» делать то, что не хочешь, но надо?

Наверное, у каждого из нас за всю жизнь, в пересчёте на день, хватает того, что делать не хочется, не нравится, но, по разным причинам, делать надо. До такой степени, что даже слово «мотивировать» здесь мало подходит.

 

Конечно, периодически нужно задавать себе вопрос — зачем я делаю то, что не нравится, но и помнить, что ситуации, когда приходится заниматься не очень приятным или/ и любимым, но необходимым, бывают разные.

 

Когда делать нелюбимое — осознанная необходимость:

1. Воспитание и социальная адаптация.

Если очень кратко «перевести» этот сухой термин, то без социальных навыков и воспитания мы до сих пор не научились бы вести себя за столом, не говоря уже про навыки обслуживания своих потребностей и гигиены. Надо? — Надо!

 

Дело по душе – как понять, что я занимаюсь «своим делом»?

 

 

2. Рутина.

Даже в самом любимом занятии есть определенный процент того, что делать не всегда хочется даже признанным гениям.

Любишь рисовать? — Скорее всего, мыть кисти и приводить в порядок своё рабочее место художники придётся самостоятельно.

Работаешь менеджером? — Вероятней всего, такая работа редко обходится без работы, которую некоторые терпеть не могут и которую редко кому можно делегировать: отчеты, обширная электронная переписка, звонки, сообщения, отчеты-презентации.

Или, как гласит известная поговорка: любишь кататься — люби и саночки возить. Надо? — Надо!

Здесь главный секрет в том, чтобы такая (самая ненавистная) рутина не превышала максимально 30% основного времени и сил. Иначе нужно искать способ это делегировать, пересмотреть свою самоорганизацию или …само занятие, в котором столько нелюбимых для вас рутинных дел.

Правда, если речь зайдет о смене работы, не спешите увольняться, по крайней мере, без финансовой подушки безопасности месяца на три.

 

Дело по душе – как понять, что я занимаюсь «своим делом»?

 

3. Хочешь быть в хорошей физической форме, выучить иностранный язык или научиться чему-то новому.

В большинстве своём, успешность перечисленных занятий зависит от регулярности повторения определенных действий в определенном порядке. Другой формы навыка у человека пока ещё не изобрели — гаджеты, софт, мобильные приложения в большинстве своём настроены так, чтобы так или иначе мотивировать нас на большее количество повторов приобретаемого навыка. Поэтому не спешите говорить про «зубрежку».

Надо? — Если хочешь быть здоров, чему-то научиться, то многократное повторение — это не то, чтобы надо, а единственный и часто достаточное условие для успеха.

И подобных ситуаций — когда не хочешь, а делать надо, в жизни каждого из нас может быть ещё очень много. Вопрос — как же всё-таки заставить себя это сделать?

 

Думаю, вам знакомы следующие действенные рекомендации:

1. Визуализировать конечный результат.
2. Стимулировать себя маленькими промежуточными и большими — при завершении — вознаграждениями. И у вас есть свой список удовольствий для этого.
3. Делать паузы и перерывы даже в самой любимой работе, не «убивать» себя продуктивностью.
4. Не откладывать на последний момент.
5. Делить большой проект на маленькие посильные шаги.

 

И много других советов. Знакомы они и мне.

 

Музыкальный инструмент

 

Профессиональный «секрет»:

Когда мне нужно сделать то, что не очень хочется, я просто «отключаю» свои эмоции до того уровня, чтобы они не «мешали» моей продуктивности.

Кто-то это уже где-то слышал? Например, в «Трансерфинге» В.Зеланда? Согласна — в мире мало что можно услышать абсолютно нового. Но каждый виток современной человеческой мысли обогащает новыми знаниями.

 

Как это работает?

Эмоции несут в себе энергию. И, если речь и «заставить себя», то энергию часто отрицательную.

«Переводя» эмоции «на нейтраль», рутинное занятие воспринимается менее негативно, а сэкономленная таким способом энергия помогает мне завершить необходимое намного быстрее и эффективнее.

 

Примеры? — Пожалуйста.

Подготовка отчёта с точным сроком сдачи.

Обычные мысли: О, опять этот отчёт! Как я не люблю эти бумажки и цифры. Кому это надо?! Директор даже не будет их читать, просто поставит галочку!

 

Варианты нейтральных мыслей:
  1. Да, отчёт. В каждой профессии есть то, что не очень нравится делать. Вряд ли тот, кто вводил эти отчёты на предприятии, имел своей целью вызвать во мне такое чувство. У них своя работа — у меня своя. Пока я выбираю здесь работать, получается, что я выбираю и составлять отчёты.
  2. Отчёт — это просто последовательность букв и цифр по определенным критериям. Почему у меня это должно вызывать столько эмоций?! — Мне что, больше свои эмоции выразить негде?!
  3. Да, ладно тебе! У других занятия, которых ты вообще терпеть не можешь — чертежи, например, разные — и они занимаются этим свой целый рабочий день. Весь день, понимаешь?! Так что это всего лишь отчёт, а не вся моя жизнь.

 

Вот так мне удаётся уже не заставить себя, а именно договориться успешно сделать то, что не очень хочется, но нужно.

А вам что помогает в такой ситуации?

 

Оксана Пшеничная ©

Фото-пейзаж: @nastjushan

 

Контент и фото-пейзаж охраняются законом об авторском и смежных правах. Копирование и любая переработка запрещены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Политика конфиденциальности. Правила и условия

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ»;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.