Умственная энергия

Продолжая ответ на вопрос, «Как жить полноценной жизнью?», поговорим о следующем виде энергии – умственной.

 

К умственной энергии относят способность человека поддерживать свой интеллект, внимание, творчество, гибкость ума не только на высоком, но и работоспособном уровне.

Не зря же говорят, «в здоровом теле – здоровый дух». Поэтому это ещё одно наше напоминание о том, как все уровни энергии человека взаимосвязаны:

 

• физическая энергия,

• эмоциональная энергия,

• умственная энергия и

• духовная энергия.

 

Например, отдохнувший и полный сил человек, готов взяться за сложную аналитическую работу. Но сначала ему нужно настроиться, что тоже неплохо, вопрос, как это происходит и сколько времени займёт.

Если настроем назвать прокрутку ленты соцсетей, новостей в интернете и по телевизору, которые не только содержат много информации, но и часто эмоционально окрашены, то незаметно наступает утомление: внимание уже далеко от темы работы, глаза уже получили свою дозу напряжения, а голова информации, от которой уже нужен отдых. А работа ещё даже не начиналась.

 

Или наоборот, работа «кипит», оторваться некогда: как начал с утра на компьютере работать – и пишу, пишу, пишу. Или на выходные на даче – как начал с утра газон косить, и кошу, кошу, кошу. Под уже палящим солнцем кошу, или в неудобной старой обуви, которую «доносить-то надо». Тем более, что общество довольно лояльно относится к трудоголизму, соответственнен и уровень понимания, «что такое хорошо, а что такое плохо» для умственной энергии. А в понедельник «почему-то», минимум до обеда только «зеленая-зеленая трава» перед глазами, и никакой интеллектуальной продуктивности.

 

Не удержусь ещё от одного примера: перед предстоящими деловыми переговорами, одевается человек в бизнес-стиле, узкая обувь и туго застегнутый воротничок в котором – почти повседневный «маст хэв». Как у него будут работать сосуды после 30 минут пребывания в такой одежде? И «чем» он будет работать через два часа? С каким качеством и результатом пройдут эти переговоры? А ведь по уровню нагрузки иные переговоры можно сравнить с хоккейным матчем или длительным бегом в гору. – Искала, да не нашла статистики, но здравого смысла достаточно. Доктора говорят, что только от 20 минут нахождения в одной позе неподвижно, способно необратимо отрицательно повлиять на наши сосуды.

И таких примеров, когда, казалось бы, безобидные ежедневные поступки человека, очень влияют на качество его жизни и здоровье, у меня очень много.

Поэтому, сама себя уже ловлю на повторениях банальностей: включенность и осознанность в то, что и как вы делаете в течение дня, смена видов деятельности по каждому из 4-х уровней энергии, о которых пишу в соответствующих материалах.

 

И не призываю приходить на деловую встречу в кроссовках или сланцах, но во всем важна умеренность и уместность.

 

На своих же консультациях, в скайпе или лично, часто прошу человека расслабить ворот рубашки или, по возможности, снять узкую обувь.

 

Кроме того, для поддержания умственной энергии рекомендую не только планировать  свою деятельность по целям и задачам, а также по типам умственной деятельности: сбор, переработка, анализ или передача информации – всё это разные и далеко не единственные типы умственной деятельности.

 

Да, это может занять немного больше времени. Но и окупается, при эффективном планировании, многократно.

 

До встречи в следующем материале,

Оксана и Сергей Пшеничные ©