Умственная энергия

Продолжая ответ на вопрос, «Как жить полноценной жизнью?», поговорим о следующем виде энергии – умственной.

 

К умственной энергии относят способность человека поддерживать свой интеллект, внимание, творчество, гибкость ума не только на высоком, но и работоспособном уровне.

Не зря же говорят, «в здоровом теле – здоровый дух». Поэтому это ещё одно наше напоминание о том, как все уровни энергии человека взаимосвязаны:

 

 

Например, отдохнувший и полный сил человек, готов взяться за сложную аналитическую работу. Но сначала ему нужно настроиться, что тоже неплохо, вопрос, как это происходит и сколько времени займёт.

Если настроем назвать прокрутку ленты соцсетей, новостей в интернете и по телевизору, которые не только содержат много информации, но и часто эмоционально окрашены, то незаметно наступает утомление: внимание уже далеко от темы работы, глаза уже получили свою дозу напряжения, а голова информации, от которой уже нужен отдых. А работа ещё даже не начиналась.

 

Или наоборот, работа «кипит», оторваться некогда: как начал с утра на компьютере работать – и пишу, пишу, пишу. Или на выходные на даче – как начал с утра газон косить, и кошу, кошу, кошу. Под уже палящим солнцем кошу, или в неудобной старой обуви, которую «доносить-то надо». Тем более, что общество довольно лояльно относится к трудоголизму, соответственнен и уровень понимания, «что такое хорошо, а что такое плохо» для умственной энергии. А в понедельник «почему-то», минимум до обеда только «зеленая-зеленая трава» перед глазами, и никакой интеллектуальной продуктивности.

 

Не удержусь ещё от одного примера: перед предстоящими деловыми переговорами, одевается человек в бизнес-стиле, узкая обувь и туго застегнутый воротничок в котором – почти повседневный «маст хэв». Как у него будут работать сосуды после 30 минут пребывания в такой одежде? И «чем» он будет работать через два часа? С каким качеством и результатом пройдут эти переговоры? А ведь по уровню нагрузки иные переговоры можно сравнить с хоккейным матчем или длительным бегом в гору. – Искала, да не нашла статистики, но здравого смысла достаточно. Доктора говорят, что только от 20 минут нахождения в одной позе неподвижно, способно необратимо отрицательно повлиять на наши сосуды.

И таких примеров, когда, казалось бы, безобидные ежедневные поступки человека, очень влияют на качество его жизни и здоровье, у меня очень много.

Поэтому, сама себя уже ловлю на повторениях банальностей: включенность и осознанность в то, что и как вы делаете в течение дня, смена видов деятельности по каждому из 4-х уровней энергии, о которых пишу в соответствующих материалах.

 

И не призываю приходить на деловую встречу в кроссовках или сланцах, но во всем важна умеренность и уместность.

 

На своих же консультациях, в скайпе или лично, часто прошу человека расслабить ворот рубашки или, по возможности, снять узкую обувь.

 

Кроме того, для поддержания умственной энергии рекомендую не только планировать  свою деятельность по целям и задачам, а также по типам умственной деятельности: сбор, переработка, анализ или передача информации – всё это разные и далеко не единственные типы умственной деятельности.

 

Да, это может занять немного больше времени. Но и окупается, при эффективном планировании, многократно.

 

До встречи в следующем материале,

Оксана и Сергей Пшеничные ©

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила и условия

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • отправки запроса на консультацию через раздел «Консультация»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ»;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.