10 шагов к физической энергии. — 4
Продолжаем разговор на тему «Как жить полноценной жизнью?». Разбираем вопросы и комментарии, связанные с факторами физической энергии.
Реально ли соблюдать столько факторов и всё успевать? – Да, при разумном подходе, а также постепенной и эффективной адаптации к своей жизни.
Как совместить применить это к своей жизни?
- повышая свою осведомленность о каждом из перечисленных параметров.
- обращаясь к специалистам по питанию, спортивным нагрузкам, организации времени.
То, что вы найдете в интернете, скорее всего, будет верными, но общими рекомендациями, разработанными для «среднего здорового человека», без учета индивидуальных особенностей организма, возраста, весо-ростовых показателей, уровня его активности в жизни. Да и это ещё, как говорится, полбеды. Вопрос в том, что начинать информацию, повышать свою осведомленность о здоровом образе жизни, человек часто начинает, уже имея хронические заболевания или даже не подозревая о них. Именно поэтому, всё, что касается кардинальных действий со своим организмом, требует предварительной обязательной предварительной консультации с врачом.
Что происходит, если баланс физической энергии восстанавливается? – За ним «подтягиваются» все остальные три уровня энергии. Организм начинает функционировать в полном для него объеме, а сам человек получает в распоряжение огромный ресурс энергии.
Реально ли жить, функционировать «без всего этого»? – Недолго, пожалуй, да.
Очень часто мы можем наблюдать такую картину во всех ситуациях, подходящих под поговорку «если бы молодость знала, если бы старость могла». Под чем мы, авторы, понимаем скорее неразумное расстраивание энергии в молодости, которую вполне возможно сохранить до очень уважаемого возраста.
Когда ко мне обращаются на индивидуальную консультацию, как психологу или коучу, я обязательно «собираю анамнез», узнавая, о физическом здоровье человека, его нагрузках по работе и дома, а также качестве сна и питания, и при необходимости, направляю сначала к врачу. Каждый человек индивидуален, как и его жизненная ситуация, и даже общие рекомендации могут иметь индивидуальный способ применения.
Кстати, это ещё один ответ на вопрос, почему я не веду тренинги, а работаю только индивидуально.
То же самое рекомендую делать и вам:
- наблюдать за собой, своим состояние организма;
- в общении дома или по работе, наблюдать за собеседником.
Если вы почувствовали у себя признаки усталости или плохо выспались, по возможности, не вступайте в конфликты, откажитесь от вождения, отложите запланированное и хорошенько отдохните или, как минимум, выспитесь.
Если ваш собеседник раздражен, плохо сконцентрирован или выглядит хмурым, не делайте скорых выводов или, по крайней мере, не относите всё на свой счёт – если есть возможность, перенесите решение вопроса на другое время.
С другой стороны, не всегда нужно быть «жертвами своей физиологии» — не всегда вопросы, требующие нашего участия, могут ждать, когда мы будем в полной форме. Тогда нужно уметь «договориться» со своим организмом, а после обязательно выполнить обещанное ему – дать возможность отдохнуть и восстановиться.
До встречи в следующем материале,
Оксана и Сергей Пшеничные ©
