10 шагов к физической энергии. — 4

Продолжаем разговор на тему «Как жить полноценной жизнью?». Разбираем вопросы и комментарии, связанные с факторами физической энергии.

Реально ли соблюдать столько факторов и всё успевать? – Да, при разумном подходе, а также постепенной и эффективной адаптации к своей жизни.

 

Как совместить применить это к своей жизни?

  • повышая свою осведомленность о каждом из перечисленных параметров.
  • обращаясь к специалистам по питанию, спортивным нагрузкам, организации времени.

 

То, что вы найдете в интернете, скорее всего, будет верными, но общими рекомендациями, разработанными для «среднего здорового человека», без учета индивидуальных особенностей организма, возраста, весо-ростовых показателей, уровня его активности в жизни. Да и это ещё, как говорится, полбеды. Вопрос в том, что начинать информацию, повышать свою осведомленность о здоровом образе жизни, человек часто начинает, уже имея хронические заболевания или даже не подозревая о них. Именно поэтому, всё, что касается кардинальных действий со своим организмом, требует предварительной обязательной предварительной консультации с врачом.

 

Что происходит, если баланс физической энергии восстанавливается? – За ним «подтягиваются» все остальные три уровня энергии. Организм начинает функционировать в полном для него объеме, а сам человек получает в распоряжение огромный ресурс энергии.

 

Реально ли жить, функционировать «без всего этого»? – Недолго, пожалуй, да.

 

Очень часто мы можем наблюдать такую картину во всех ситуациях, подходящих под поговорку «если бы молодость знала, если бы старость могла». Под чем мы, авторы, понимаем скорее неразумное расстраивание энергии в молодости, которую вполне возможно сохранить до очень уважаемого возраста.

Когда ко мне обращаются на индивидуальную консультацию, как психологу или коучу, я обязательно «собираю анамнез», узнавая, о физическом здоровье человека, его нагрузках по работе и дома, а также качестве сна и питания, и при необходимости, направляю сначала к врачу. Каждый человек индивидуален, как и его жизненная ситуация, и даже общие рекомендации могут иметь индивидуальный способ применения.

 

Кстати, это ещё один ответ на вопрос, почему я не веду тренинги, а работаю только индивидуально.

 

То же самое рекомендую делать и вам:

  • наблюдать за собой, своим состояние организма;
  • в общении дома или по работе, наблюдать за собеседником.

 

Если вы почувствовали у себя признаки усталости или плохо выспались, по возможности, не вступайте в конфликты, откажитесь от вождения, отложите запланированное и хорошенько отдохните или, как минимум, выспитесь.

Если ваш собеседник раздражен, плохо сконцентрирован или выглядит хмурым, не делайте скорых выводов или, по крайней мере, не относите всё на свой счёт – если есть возможность, перенесите решение вопроса на другое время.

 

С другой стороны, не всегда нужно быть «жертвами своей физиологии» — не всегда вопросы, требующие нашего участия, могут ждать, когда мы будем в полной форме. Тогда нужно уметь «договориться» со своим организмом, а после обязательно выполнить обещанное ему – дать возможность отдохнуть и восстановиться.

 

До встречи в следующем материале,

Оксана и Сергей Пшеничные ©

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила и условия

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • отправки запроса на консультацию через раздел «Консультация»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ»;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.