Сколько свежих ягод можно съедать в день?
Сколько свежих ягод можно употреблять в сутки? —
Мнения специалистов на это счет очень разнятся, в зависимости от следующих факторов:
- возраст,
- наличие хронических заболеваний,
- текущее самочувствие,
- склонность к аллергическим реакциям,
- индивидуальная переносимость
- и многие другие.
Но наиболее часто упоминаемый диапазон варьируется от 100 до 250 гр в сутки на взрослого относительно здорового человека.
Следовательно, несмотря на наше желание напитать себя витаминами местных сезонных ягод, употреблять их нужно умеренно и дозировано.
В противном случае, возможны острые реакции организма — от диареи и аллергии и не заканчивая анафилактическим шоком и отравлением.
Оксана Пшеничная ©
Контент охраняется законом об авторском и смежных правах. Копирование и любая переработка запрещены.
