Как реже ходить к стоматологу
Важные моменты, которые помогают дольше сохранить зубы здоровыми, сократить визиты к стоматологу на лечение и сэкономить деньги.
Как реже ходить к стоматологу или секреты ухода за полостью рта
Здравствуйте дорогие читатели!
Казалось бы, что ещё можно упустить в такой области как чистка зубов? – Я тоже так считала, пока меня не по-детски раздосадовали замечания стоматологов, во время моих визитов к ним в разное время, о твердом и мягком налете на моих зубах.
Наше здоровье – в наших руках, поэтому я не поленилась однажды обойти нескольких зубных специалистов, чтобы понять, в чем я ошибалась? Что пропустила во время уроков гигиены в школе и много раз касательного этого вопроса позже? И нашла ответы на свои вопросы, которые были для меня откровением в 35 лет (Ах..! Когда-то мне было столько!))
Результат? – С тех пор, а это более 5-ти лет на момент написания статьи:
— больше ни от одного стоматолога я не услышала нареканий о том, что плохо чищу зубы – моя чистка зубов стала качественной;
— мне больше ни разу не пришлось обращаться за лечением, спровоцированным плохой гигиеной полости рта;
— риск прикорневого кариеса, того самого, который технически стоматологу не просто лечить, а пациенту – не очень приятно переносить, у меня снизился;
— чувство уверенности, что я чищу зубы правильно, возросло!))
А значит, я всё же с пользой провожу эти нудные для меня, рутинные, но всё же обязательные процедуры.
В отдельном материале я изложу все нюансы процесса ухода за полостью рта. Здесь же – самые важные моменты, которые нельзя упускать при чистке зубов. Делюсь «сухим остатком» того, что помогает мне достичь упомянутых результатов:
Зубная щетка:
- средней жесткости или мягкая. Если она механическая, то мне лучше с заостренными щетинками. Отдельно о зубных щетках можно почитать в статье «Чем опасны зубные щётки?»
Во время чистки:
- угол наклона щетки во время чистки – не более 45 градусов;
- направление движения щётки – от дальних зубов к передним;
- способ движения щётки – «выметающий». Это было самым сложным для меня – делать так качественно, по всей челюсти, сверху и снизу. Иначе прикорневой кариес крайне вероятен!
- вовзратно-поступательные движения щёткой – только на жевательной поверхности зубов.
- Неровности и развороты зубов чистить особенно тщательно, сохраняя «выметающие» движения.
- «Не забудьте про язык». – Это вовсе не рекламный трюк, а обязательная часть чистки.
После чистки:
- Межзубная чистка флоссом (зубной нитью) или ирригатором.
- Ополаскиватель для полости рта.
Ко всему процессу чистки зубов:
- Хотя многие источники говорят о том, что чистка в течение 2-х минут вполне достаточна, у меня меньше, чем в 3 минуты уложиться не получается. Полная же и качественная процедура занимает у меня минут 15. Да, на это мне нужны силы!))
- Частота чистки – минимум 2 раза в день, утром и вечером. А лучше – после каждого приёма пищи.
На эту тему много дискуссий, как среди специалистов, так и среди тех, для кого здоровье зубов – не последний вопрос. Что касается меня, 2 раза в день – моя оптимальная частота чистки. Даже если я могла бы чистить зубы чаще, у меня повышается чувствительность дёсен, даже от мягкой щётки.
Если очень кратко, то у меня на эту тему всё! ))
Приглашаю вас продолжить разговор в комментариях и рекомендую прочитать другие материалы по уходу за полостью рта.
Оксана Пшеничная ©
