Остаться «в плюсе» за 15 минут
Давно много чему не верю, мне подавай только факты. Благо, их уже умею отслеживать в «фоновом режиме». И вот однажды, читая новости, как это бывает, про одно, меня привлекло совсем другое.
Так, описывая вред статичного положения тела, в материале приводились медицинские данные о том, что если оно сохраняется таким дольше получаса, в организме наступают патологичные изменения внутренних органов, кровеносной и костной системы, вызванные напряжением мышц и сосудов.
Но мне и этого было недостаточно – опрашивала всех доступных мне специалистов: массажистов, остеопатов, тренеров, неврологов и иже. Они подтвердили мне то, что я знаю из курса клинической психотерапии: 30 минут – это, если кратко, предел нормы для среднего человека среднего возраста в состоянии относительной нормы здоровья.
А как часто мы находимся в таком состоянии? И чем, если посчастливилось в нем быть, в это время занимаемся? – мелькало у меня в голове.
На самом деле, наше тело и мозг начинают испытывать утомление гораздо раньше, через 15-20 минут монотонного, однотипного занятия. И, даже если в это время мы зарабатываем миллион или отдыхаем супер-полезным отдыхом, полученная польза может так и не компенсировать нанесённый вред организму.
Это значит, чем бы мы ни занимались, у нас есть всего лишь четверть часа, чтобы «остаться в плюсе» по здоровью.
А мои давние методические знания, с намозолившей формулировкой про смену видов деятельности каждые 15 минут, наполнились новым смыслом. Ничего нового. Кроме сожаления, что знала я это на тот момент уже лет 17.
С тех пор анекдоты про то, какие болезни можно «насидеть», «настоять» или «належать» и, что жить «вообще вредно», звучали для меня конкретными диагнозами, стоимостью лекарств и грустной статистикой полностью излечившихся.
Смеяться мне расхотелось, а моя жизнь уже не могла идти по-старому.
Все системы здоровья, тайм-менеджменты и техники, которые я активно применяю сама и использую в работе, «подстроились» под этот факт. Правда, на это мне потребовалось пару лет. Прогресс по сравнению с 17-ю годами!
Оксана Пшеничная ©
