Минусы закаливания

Закаливание – очень полезное и сильное средство улучшения физического и психического здоровья человека. Именно поэтому, его недостатки и минусы следует узнать подробнее до начала выработки привычки к закаливанию.

 

К минусам закаливания относится:

 

1. Закаливание – не является средством лечения

Это важная и эффективная профилактическая процедура. Она способна предотвратить возникновение множества заболеваний, но закаливание не является лечебным методом или лекарством от уже имеющихся заболеваний. Или, как минимум, не может быть единственным средством лечения и должно применяться в такой ситуации, в комплексной терапии и только по назначению врача.

 

2. Необходимость самоконтроля

Мы отнесли это к возможным минусам. Как и при других нагрузках на организм – тренировках, диете, во время сеансов закаливания необходим постоянный самоконтроль состояния своего организма: пульс, давление, сон, аппетит и другое.

Чтобы научиться слышать себя и отделять данные показатели от других признаков – например, возможного желания пропустить один-два сеанса, нужно развивать навык осознанности. Хотя, мы не знаем ситуация, когда бы этот навык был бы лишним для человека.

 

Поэтому данный минус – относителен.

 

3. Закаливание – это не панацея

Как в случае заболеваний из п.1, когда закаливание не может быть единственным средством лечения, так и при их отсутствии, когда закаливание применяется для общего оздоровления, оно не может являться «волшебной таблеткой» и единственным средством улучшения здоровья.

Максимального эффекта от закаливания можно достигнуть только в сочетании с другими принципами ЗОЖ: физическими нагрузками, правильным питанием, работой над своим эмоциональным и психологическим благополучием.

 

4. Отсутствие мгновенного эффекта

Как бы иногда не хотелось, если уж не волшебное средство от всех болезней, то хотя бы эффект от того, чем мы занимаемся увидеть сразу, с закаливанием, как с диетой и тренировками, увидеть результат сразу, после 1-2 сеансов вряд ли получится.

 

Эффект закаливания накопителен, но зато довольно устойчив и широк по воздействию.

 

А первые результаты, в зависимости от состояния организма, можно почувствовать на себе в период от 1-2-х недель до нескольких месяцев ежедневных сеансов с соблюдением правил каждого способа закаливания.

 

5. Утрата эффекта

И снова «…упссс» для искателей волшебных средств: при длительных перерывах, даже накопившийся эффект от закаливания проходит полностью. Точно также, как когда мы перестаем регулярно делать физические упражнения, правильно питаться или ухаживать за собой.

Немного забегая вперед, напомним: при возобновлении закаливания, начинать его следует с исходных рекомендованных температур.

 

То есть, проще говоря, после перерыва, весь процесс адаптации к закаливанию нужно начинать сначала.

 

А завершаем же мы наши предостерегающие, но важные материалы темой противопоказаний к закаливанию.

 

Оксана и Сергей Пшеничные ©

Поддержать проект

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила и условия

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • отправки запроса на консультацию через раздел «Консультация»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ»;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.