Как понять, чего я хочу?

 

Каждую секунду нас посещают (а иногда и «раздирают») множество разных желаний: от поесть и «не хочу звонить тому клиенту» и не заканчивая «пора сменить масло в машине» или «когда же я закончу своё вязание/ выберусь на рыбалку/ начну картину по номерам/ (…впишите своё хобби или увлечения)?».

 

И здесь, на самом деле, понять свои желания достаточно просто:

1. Научиться отделять свои желания-удовольствия от желаний-долженствований.

В примере с увлечением — это про удовольствия. Про замену масла — это долженствование: «если я хочу ездить на машине, то должен регулярно менять масло».

 

2. Понять, какую потребность каждое из них удовлетворяет

В хобби, например, мы удовлетворяем потребность в удовольствии. В примере с заменой масла — потребность в комфорте и безопасности передвижения.

 

Двигатель

3. Расставить приоритеты и договориться с собой

Безопасность важнее в иерархии потребностей, чем удовольствие. А значит, даже если очень не хочется, про замену масла придется с собой договориться. — Как это делать, написала отдельный пост на сайте.

Удовольствия — даже если одновременно их хочется несколько, в каждую отдельную секунду времени чего-то одного нам хочется больше, чем всего остального. И здесь очень важно услышать себя и своё желание.

 

4. Найти способ удовлетворить желания-удовольствия

«Услышав» в себе желание, превалирующее надо всеми остальными, находим способы и варианты его реализовать. Для выбора, вариантов, в зависимости от желания, должно быть семь-восемь.

Пример.

Сейчас больше всего хочу: рисовать акварелью, маслом. Но, после рабочего дня, нет сил убирать потом за собой краски, мыть кисти и пр.

 

Сейчас могу:

  1. Подождать до выходных.
  2. Сделать наброски карандашом.
  3. Записать или сфотографировать идеи для зарисовок.
  4. Подготовить рабочее место для рисования сегодня, чтобы завтра после работы сразу начать.
  5. Начать рисовать сегодня, потом кисти замочить в воде, а убрать полностью рабочее место завтра с утра перед работой.
  6. Подготовив рабочее место, лечь спать пораньше, чтобы немного порисовать утром.
  7. Выбрать другую технику для рисования, например, скетчинг, чтобы рисовать при первой возможности, в паузах в течение дня — поверьте, когда очень хочется, это время найдется!
  8. Договориться с собой, чтобы рисовать только на выходных, в отпуске. — Только договоренности обязательно выполнять.

 

Регулярная осознанная практика поможет вам слышать себя и понимать свои желания. А значит, и жить более счастливой и качественной жизнью!

 

Если же из удовольствий постоянно хочется побыстрее закончить работу, поесть и к телевизору — тогда вопрос в чем-то другом: возможно, в хронической усталости, в том, что вопрос с работой или в том, что желания-удовольствия не ваши, а навязанные извне. — Если брать пример с рисованием, то хочу рисовать, потому что, под воздействием эмоций и маркетинга (а он работает ещё как!) приобрели красивые краски и качественную бумагу, а начать рисовать «всё как-то руки не дойдут».

 

Причин может быть ещё больше. И обращение к специалисту — коучу, психологу, карьерному консультанту может помочь вам понять себя быстрее и эффективнее.

 

Оксана Пшеничная ©

 

 

Контент охраняется законом об авторском и смежных правах. Копирование и любая переработка запрещены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Политика конфиденциальности. Правила и условия 18+

Политика конфиденциальности

  1. При просмотре сайта (блога) verbalno.ru собирается обобщенная обезличенная информация файлов «cookiеs» (кукис) из стандартных журналов: ваш IP адрес (адрес Интернет-протокола), имя домена, тип браузера и операционной системы, информация о сайте с которого вы перешли на verbalno.ru, загружаемых файлах, используемых страницах, а также о дате и времени этих действий.Данная обезличенная техническая информация, необходима для улучшения пользования сайтом, корректной работы счётчиков посещений и анализа трафика сайта. Вы, как Пользователь, можете отказаться от использования «cookie» (куки), изменив настройки вашего браузера.
  2. Для заполнения формы — при подписке на новости и рассылки, в разделе «Консультация», ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ», а также в форме «Контакты», вам, как Пользователю verbalno.ru, требуется указать только адрес контактной электронной почты, который предоставляется вами добровольно и используется с вашего ведома и согласия для:
  • получения электронных рассылок при вашей подписке на них;
  • для ответов на ваши обращения через форму «Контакты»;
  • для подтверждения запроса на консультацию;
  • ответов на вопросы в рубрике «Вопрос-ответ»;
  • для статистического анализа работы сайта.

Владельцы сайта не требуют от вас, как от Пользователей, не собирают и не хранят никаких личных данных, как то: ваши фамилия-имя-отчество полностью, номера телефонов, адреса и другой информации, позволяющей установить Вашу личность.

  1. Пользователь имеет право отказаться от предоставления адреса контактной электронной почты и продолжить пользоваться сайтом в режиме просмотра. Однако, в данном случае, вы не сможете пользоваться сервисами, для которых требуется указание адреса контактной электронной почты: рассылки, и так далее.
  2. Пользователь в любое время может аннулировать или изменить информацию о себе, отказаться от рассылки новостей, связавшись с владельцем (-ами) verbalno.ru через страницу «контакты» на сайте.

Авторы и владельцы сайта не продают и не предоставляют личную идентификационную информацию третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

 

Правовая информация

1. Данный сайт (блог) verbalno.ru предназначен для лиц старше 18 лет.

2. Материалы сайта (блога) содержат информацию, переработанную из открытых источников, считающихся, по мнению авторов, достоверными. Однако, размещение внешних ссылок с сайта verbalno.ru на данные источники не означает одобрения этих сайтов, их авторов, их продуктов или услуг авторами сайта verbalno.ru. Авторы также не несут ответственности за точность и достоверность содержания материалов внешних ссылок.

Все материалы сайта (блога) обобщены и носят информационный (ознакомительный) характер, воспроизводят личное мнение авторов и не могут рассматриваться как медицинская рекомендация, призыв к действию, лечение конкретного заболевания.

Перед использованием материалов сайта Пользователь должен проконсультироваться с независимым специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

3. При написании материалов сайта, авторы руководствуются принципом «не навреди» и принимают все зависящие от них усилия, чтобы verbalno.ru был без ошибок и безопасным, чтобы предупредить пользователя в каждом конкретном случае о возможных противопоказаниях и рисках применения соответствующих материалов и рекомендаций. Однако авторы не несут ответственности за: риски, объем, способы и обстоятельства конкретного применения и каждой реакции.
Авторы сайта прилагают все усилия, чтобы предупредить читателей сайта (далее пользователя) о возможных противопоказаниях и рисках, связанных с применением, порядком и способом применения, а также неприменением рекомендаций сайта (блога). Однако авторы не несут ответственности:
— за то, как каждая конкретная информация будет воспринята, понята и (не-)применена каждым пользователем;
— за прямой, косвенный или иной другой ущерб, эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть у пользователя сайта (блога) прямо или косвенно после его прочтения.
— за применение рекомендаций с сайта (блога) без предварительной консультации, со специалистом или/и лечащим врачом соответственно.

Вся ответственность в указанных случаях лежит на пользователе сайта (блога).

Пользователь verbalno.ru использует его на свой страх и риск. Авторы сайта (блога) предоставляют материалы verbalno.ru «как есть»; без каких либо гарантий.

Авторы напоминают, что любое использование лекарственных средств без консультации с лечащим врачом, является «самолечением» и ответственность за его последствия ложится на принимающего данные лекарственные средства без консультации с врачом.

4. Информация расположенная в разделе «блог» может носить личный субъективный характер, выражающий собственные ценности и мнение авторов. Тот факт, что в данном разделе они не выглядят «как психолог, коуч или фармацевт» не означает, что в профессиональной жизни они таковыми не являются. Авторы оставляют за собой право быть субъективными в материалах, касающихся личного восприятия или событий их личной жизни.

5. Использование внешними источниками, сторонними сайтами (сторонними пользователями) материалов сайта verbalno.ru и фотографий, содержащих авторство, возможно только при указании активной индексируемой ссылки на конкретную статью сайта verbalno.ru.

6. Пользователи сайта обязуются соблюдать действующее законодательство Российской Федерации, уважать права друг друга.

7. В личных обращениях и комментариях запрещены прямые или косвенные грубости, оскорбления, давление, любая дискриминация, реклама.

8. Пользователь обязуется придерживаться тематики комментируемого материала, а также не обсуждать вопросы политики, религии и другие вопросы, выходящие за рамки тематики сайта (блога) verbalno.ru.

Используя сайт (блог), сервисы и приложения verbalno.ru, вы подтверждаете понимание изложенные выше условия и правовую информацию и безоговорочно принимаете их.

Настоящие условия могут быть изменены без обязательного предварительного уведомления пользователя. Если после внесения изменений вы, как пользователь продолжаете использовать verbalno.ru, это означает ваше согласие с изменениями условий и правовой информации.