Как «правильно» любить себя?
А вот тётя Люда следит за своим здоровьем — на курорт ездит два раза в год с самого окончания института, независимо от обстоятельств. Вот как любить себя надо!
Знаешь, а ….овы уже обеспечили себе доход на пенсии — купили по квартире в новостройке и будут их потом сдавать. Любят себя люди!
А Женька уже к своему «тридцатнику» такую должность получила..! И работать, и жить успевает, собаку свою любит — умеют же люди себя любить и быть гуманными одновременно!
С самого детства слышу я такие истории — из разговоров родителей, а потом уже и своих друзей и коллег. И ничего не слышу в ответ на мои аргументы, «за чей счёт праздник» именно такой любви к себе:
— что у тёти Люды дети регулярно скатывались на двойки в школе во время её поездок на курорт. А сама она стала за эти годы похожа на, пусть и по-прежнему жизнерадостный, но, всё же, шарик и «установила» себе два искусственных коленных сустава. И это плюсом к гипертонии и другим заболеваниям, которых могло бы и не быть без её лишнего веса.
— что …овы заработали себе на квартиры ценой того же здоровья, работая, порой, годами без отпуска. И сейчас они полностью понимают, что пенсия и доходы с аренды не покроют расходов на лекарства.
— что пока Женька делала себе карьеру, в это время дома её ждал подрастающий лабрадор. Он видел свою хозяйку максимум два часа в день, не считая времени её сна. От одинокой тоски и необходимости «терпеть нужду», пёс перепортил почти всю мебель. Зубами и не только, потому что всё-таки иногда не вытерпливал.
Получается, что сколько живу, столько ищу ответ на вопрос — как же это, любить себя «правильно». Нахожу, методом многих проб и ошибок, адаптирую под себя, снимая один «слой», за которым не видно было других вопросов — отвечаю себе на очередные вопросы и так дальше. И понимаю, что моя жизнь за это время изменилась в лучшую сторону до не узнаваемости.
Здесь же я делюсь своими «переводами» с непонятного на понятный про любовь к себе. Некоторыми. Проверенными на себе.
Любить себя — это:
- Не путать любовь к себе с эгоизмом и потаканию своим слабостям или ложными ценностями. Примеры на каждый случай описала выше.
2. Умение в распознавать момент, когда нужно себя пожалеть и «взять себя на ручки», а когда дать себе «волшебный пендель». Например, поднять себя: раз в час для разминки — при долгой работе на компьютере, раз в день — для гимнастики и хотя бы пару раз в неделю — на тренировку.
3. Одновременно с этим, не «убивать» себя продуктивностью — дать себе выспаться и восстановиться прежде, чем «грузить себя по полной».
4. Знать свои границы и потребности, а также регулярно обеспечивать их. Уметь защищать свои границы в том числе и от самих себя. Умение говорить «нет» — тоже сюда.
5. Быть в контакте со своим телом, внутренним ребёнком, родителем, взрослым и уметь «договориться» со всеми своими Я. Тем более, когда очень трудно, не оставлять себя «одного». — Здесь мне приходит ассоциация с пустой скамейкой в парке.
6. Это во время остановиться, уйти или перестать что-то делать, если это доставляет хотя бы малейший дискомфорт и нет той самой высокой цели, ради которой стоило бы продолжать это делать. Важно при этом хорошо осмотреться и убедиться, что её действительно нет, а это не вы не хотите её видеть.
7. Обращаться за помощью, особенно к специалистам, иногда даже не дожидаясь дискомфорта. — Это я про регулярные медосмотры, стоматолога и других врачей.
8. Заботиться о своих финансах, экономить, копить и откладывать, о постоянном поиске источников нового дохода или увеличения уже имеющихся.
9. Не соглашаться на то, что не нравится. Например, лучше уйти с нелюбимой работы, чем делать её плохо. Лучше прямо попросить повысить зарплату, если вас не устраивают только «почётные грамоты».
10. Быть в меру требовательным и достаточно терпеливым к себе, ведь не всё может получиться сразу. Даже у любви к себе есть «возрасты» — сначала мы можем любить себя, защищая свои границы как протестующий подросток или любящий порассуждать юноша. Это пройдет, если продолжать осознанно над собой работать.
11. Иметь в голове до 7-8 вариантов решений своих вопросов и уметь выбрать и применить «здесь и сейчас» самое оптимальное из них.
12. Замечать свою усталость, необходимость сделать паузу и отдохнуть даже от самого любимого занятия и продуктивной продуктивности.
Каждый абзац — это отдельная многогранная тема. Любить себя — это просто и сложно одновременно, это далеко не всегда про деньги. И это очень благодарный труд, «плоды» которого ощущаются в том, что жизнь не проходит мимо, что есть ощущение «потока», счастья, вовлеченности и повышения качества жизни в целом. Здесь я остановлюсь и предлагаю вам добавить свои пункты в комментариях. Как вы любите себя?
Оксана Пшеничная ©
Контент охраняется законом об авторских и смежных правах. Копирование, изменение и любая переработка запрещены.
