Как перестать «ходить по граблям»
А вы тоже устали «ходить по граблям»? — В своё время я по своим «граблям гулять» настолько устала, что решила разобраться с этим раз и навсегда, заодно получив диплом психолога.
«Грабли» здесь — это повторяющиеся ошибки, ситуации, сценарное поведение.
Схема проста. Привожу одну из многих работающих:
1. Определить, какую потребность (-и) удовлетворяет повторение одних и тех же ошибок или ситуаций. — Выписать.
2. Найти другие способы удовлетворения этих потребностей. — Записать.
3. Найти свои вторичные выгоды в повторяющихся ситуациях.
4. Понять-простить себя за это. — Да, мы, порой, не идеальны, иначе бы «грабли» не встретились в нашей жизни.
5. Научиться жить по-новому, включая осознанность.
И тут на каждом этапе может получиться так, что не всё мы способны увидеть в себе самостоятельно. И это настолько нормально, что, скорее, — признак здоровья, чем наоборот.
Оксана Пшеничная ©
Контент охраняется законом об авторских и смежных правах. Копирование, изменение и любая переработка запрещены.
